优生优育离不开男性的精子质量，精子质量好坏决定着宝宝的健康状况。那么，孕前男性如何提高自己的精子质量呢?提高精子质量有什么秘方吗?一起看看吧!
提高男人精子质量秘方1、 富含蛋白质与精氨酸的食物
含有优质蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它也是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。>>推荐阅读：小心精子受伤 男性孕前少吃豆腐