铁是造血的主要原料，如果孕期准妈妈缺铁会造成孕妇贫血，并导致胎儿贫血和营养不良，下面小编推荐3类食物助准妈妈孕期补铁。
1、含铁高的食物
比如多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，这些食物都可以帮助我们有效的补血。除此之外，在日常生活中还应该多吃一些豆制品，黄豆类制品不仅有较高的含铁量，同时还非常利于肠道的吸收。在主食方面，孕前女性应该多吃面食类食物，因为面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。>>推荐阅读：4款适合孕妇补铁的食谱推荐
2.有助铁吸收的食物
3类食物助准妈妈孕期补铁
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