如今晚婚已经成了一种普遍的社会现象，不过大龄女性存在很多风险。因此，大龄准妈妈如何孕育健康宝贝也成了大家关注的话题之一。如何孕育健康宝贝呢?
如何孕育健康宝贝?
孕前期
生活准备：夫妇双方都需戒绝烟酒；合理膳食，营养搭配；开始有计划有规律的进行适当的健身锻炼，调整好状态。孕前3个月开始服用叶酸。
心理准备：计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境，保持愉快的心情，调节身心平衡。
孕中期0~3个月
生活准备：杜绝性生活及有关激烈运动，继续吃好叶酸，若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量，放慢生活节奏，养成慢动作的好习惯，让身体调节到最佳状态。
心理准备：学会控制情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸。避免愤怒、急躁，不开心的事，可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息，以便在必要的时候得到他们的帮助。