适龄女性孕前吃什么好

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  大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充,却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充,其实孕前营养对优生也是非常重要的。那么究竟孕前吃什么好呢?

  准妈妈在怀孕初期可能会有呕吐等早孕反应,而此时是胚胎神经高速发育的时期,所需的营养基本上全靠母体供给。如果母体中储存的营养不够,就会影响胚胎的发育。怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。那么孕前吃什么好呢?

  体质营养状况一般的妇女,在孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,要孕前多吃有丰富营养的食物,每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

  孕前吃这些好


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