许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，所以孕妇补铁、孕妇补锌都是很常见的现象。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。
那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢?
1、维生素过量：
孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。
2、孕妇补锌过量：
如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
3、孕妇补铁要谨慎：
建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。