妊娠反应大怎么办

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  小李怀孕了,本来一件喜悦的事情,她现在却特别烦恼,因为她妊娠反应大,什么也吃不下,看到饭菜就想吐,总感觉很腻,心里很难受,情绪很差。那么, 妊娠反应大怎么办?

  妊娠反应大怎么办?妊娠反应叫早孕反应,一般从孕6周开始,第12周以后逐渐消失,此段时期建议孕妈要:

  1、调节情绪,解除紧张、焦虑,注意休息,保证足够的睡眠,注意力可转移到自己喜欢做的事情上,保持愉悦的心情,早孕反应不是病,一段时间就过去了。

  2、饮食对策,此阶段可以先不必考虑食物营养价值,想吃就吃,不爱吃的不要强逼自己去吃,注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲,在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,避免接触刺激性气味或过于油腻的食物,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。


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