在使用外用避孕药膜之前先要清洗外阴，然后洗净手，将药膜用食指深深推入阴道内直达后穹隆，10分钟后等药膜充分溶解，即可性交，房事后6小时方可冲洗。如放入药膜后30分钟未性交，应再放1张药膜，以提高避孕效果。如相隔1小时后再有性交，应再放1张，以杀死精子，否则易怀孕。
避孕药膜只要使用方法正确，其避孕可靠率应在95%以上。总体上看，其避孕效果不如避孕套。
避孕药膜只能保证一次避孕，如果再次做爱，需要再次使用;
做爱完后，不能立即冲洗阴道。如果不洗也会被吸收和随阴道分泌物排出体外的，不会对身体造成危害的。
使用避孕药膜的注意事项：
1、于每次性交前只能放入一张药膜，多放难以溶解、反而影响效果。
2、如放入后超过30分钟尚未性交，应重新再放一张药膜，药膜团成松软的小 团，不宜太紧，否则会影响溶解。