众所周知，胎儿所需的营养都是从孕妇身上吸收过来的，孕妇是否营养健康决定着宝宝的健康发育。所以，孕妇的饮食是受限制的，为了更好的补充所需营养，孕妇通常会选择吃一些保健品，那么，在怀孕初期，孕妇吃什么保健品有益呢?
怀孕初期是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要选择保健品，刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可，科学安排日常饮食，营养重点适量补充叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
专家提醒，规律饮食、新鲜的蔬菜水果、充足的睡眠和好的心情比吃什么保健品都好。孕妇可根据自己的胃口进食，合理巧妙的进行饮食安排：
营养原则一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。