在生育计划中，男性的饮食健康不容忽视，男性吃什么才能快速怀孕呢?也引起了部分女性的关注。那么，在男性的孕前饮食中，如何在确保营养充足的情况下，提升男性性能力呢? >> 推荐阅读：让妻子最易受孕的姿势有哪些
精子更健康，多吃绿色蔬菜 如果不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。多吃富含精氨酸的食物，也能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
性欲更强，多吃坚果 矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。