孕期营养搭配,营养摄入
孕期营养搭配是很重要的，可能您还不知道怎样进行孕期营养搭配，有些孕期营养搭配能帮助营养摄入，却不长肉。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕期营养搭配方法有哪些。
孕期营养搭配一：蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。
比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉，或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。
孕期营养搭配二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法