整个腿抽筋

腿抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的，常见的原因有遇到寒冷的刺激、缺钙或者是缺血的原因都会导致抽筋的发作，抽筋发作的时候可以局部按摩或者热敷来缓解抽筋的症状。

平时要注意防寒保暖，尽量避免接触冷水冷空气，平时要注意补钙适当的多吃一些含钙高的食物。

适当多晒太阳、多运动，可以有效的预防低钙引起的抽筋，晚上睡觉的时候尽量避免压迫到肢体。

长时间压迫肢体会导致肢体缺血而出现抽筋的症状。