缓解产痛的方法有很多种.呼吸调节就是最常用的方法,也是十分见效的方法.那么,缓解产痛的呼吸方法是怎样的呢?
嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞.随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸,这是一种可以缓解产痛的呼吸方法.
在产妇的宫颈开至3～7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2～4分钟就会收缩一次,每次持续约45～60秒.首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点.准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出"嘻嘻"的声音.
当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢.需注意呼出的量需与吸入的量相同.
上文是关于缓解产痛做出的介绍,小编提醒:练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒.