女性怀孕后，由于缺少运动等原因而导致了便秘现象的发生。很对孕妇对此非常苦恼，那么，孕妇预防便秘的方法有哪些呢?相信这也是很多人比较关心的问题，下面我们请相关专家来为我们介绍一下。
孕妇预防便秘的方法如下：
1、养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2、产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
3、多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。