孕妇午睡对胎儿好吗

孕妇午睡对胎儿好吗？孕妇午睡对胎儿发育有什么好处没？现在很多年轻人都没有午休的习惯，虽然年轻人精力十足，他们不觉得这种作息方式给自己生活带来不利的影响，但是怀孕之后，所有的事情对于孕妈来说就不再是一个人的事情，一举一动都会关系到胎宝宝。

如果没有午睡时间，胎宝宝会得不到很好的休息。如果到了休息时间仍然不睡觉，那么胎宝宝也会受到影响。午睡对胎儿有你想不到的3大好处：

1.增强宝宝免疫力

如果孕妈们能抽空午休，胎儿也会跟着睡觉，不仅可以给孕妈补充身体能量，有利于身体机能的休息，孕妈们还能通过睡眠来提高自己的抵抗力。当身体处于更加舒适的状态时，胎儿也有了更好的发育。同时，当妈妈给子宫里的细胞形成午睡的暗示惯性，子宫里的胎儿也会受到相应的启发，自身的免疫力也就提高了。

2.提高宝宝记忆力

在怀孕期间，宝宝的身体和大脑都已经开始进行发育了，而这些都是先天性。如果这个时候不注意，后天也很难提高。当妈妈午睡时身体处于自然放松的状态，身体可以放松，大脑也有了小小的休息时间，有助于提高宝宝们大脑发育，他们出生后会具有更好的记忆力。

3.有利于宝宝养成好习惯

胎儿从在妈妈肚子里开始就潜移默化受到妈妈的影响，不仅在饮食口味上与妈妈相似，同时，他也能够分辨出妈妈的作息习惯。如果妈妈们的休息很有规律，习惯早睡早起和睡午觉，那么当胎儿出生之后，也会习惯性的保持着这样的作息方式。

所以，适当的午睡是很有必要的，但是，孕妈午睡也要注意以下几个方面：

第一，孕期午睡时间最好在1点前，睡眠时间不要过长，40分钟-1小时即可。很多孕妈以为睡到自然醒就最好，这其实是错误的观念，午睡的时间过长会感觉身体很疲惫，还会使得晚上难以入睡，打破晚上睡觉规律。

第二，孕妈睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太撑。因为饭后休息的时间很多，过于油腻的食物不利于消化，午睡时身体负担太重，不利于睡眠。

第三，选择合适姿势睡觉。虽然午休时间比较短，但也要注意睡觉姿势，如果坐着或者趴着睡会减少头部供血，让人的大脑缺血缺氧，胎宝宝会通过胎动增多告诉妈妈自己的不舒服。

第四，孕妈妈要特别注意自己的身体，在孕期生病时很麻烦的事情。午睡时要注意保暖，睡觉时避免被空调直吹，同时给肚子盖上小被子，预防着凉。