孕妇有糖尿病可以喝罗汉果水吗_怀孕

孕妇有糖尿病可以喝罗汉果水吗

可以喝。

罗汉果泡水虽然味道是甜的，但其实它的含糖量和热量都很低，因为它含有罗汉果甙，这种成分比蔗糖甜300倍，另外，它对糖尿病患者的甘油三酯、血清胆固醇的异常升高有防治作用，还能防止糖尿病导致的脂类代谢紊乱。所以说，孕妇有糖尿病可以用罗汉果泡水喝，但罗汉果性寒，过多饮用对胎儿不利，因此不能多喝。

1、避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

2、减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

3、避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

5、宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。

6、应适量增加主食中的蛋白质，这有助于降低血糖生成指数。

每日食谱一

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;

早点：豆腐脑250克;

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点，梨100克;

晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克;

晚点：西红柿150克;

其他：色拉油25克、盐4克。

每日食谱二

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克;

早点：花卷30克;

午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克;

午点：橙子150克;

晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克;

晚点：牛奶220克;

其他：色拉油40克、盐4克。

每日食谱三

早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克;

早点：柚150克;

午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克;

午点：小花卷30克、西红柿150克;

晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克;

晚点：牛奶220克;

其他：色拉油25克、盐4克。