蜂蜜
秋季时，蜂蜜中含有丰富的营养物质，它本身还有改善心肌，减缓神经衰弱的作用，孕妇经常适当的喝蜂蜜水，可以滋阴润肺，不但能够缓解秋燥的症状，对治疗便秘也有一定的效果。
提醒：每天食用不能超过100克。
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秋梨
秋燥的起因是秋天空气干燥、湿度低，容易使人身上出现上火的症状，所以要想改善这种情况，要多补水。而秋梨甘脆多汁，清甜爽口，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，孕妇秋天适量多吃秋梨可有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效，对妊娠水肿及妊娠高血压也有治疗效果。
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无花果
无花果无论鲜品还是干品均味美可口，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，不仅是营养价值高，而且是一味良药，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。干燥的秋季孕妇多吃无花果可预防痔疮。
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银耳
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，而秋季免疫力对孕妇来说是非常重要的。