孕妇冬季怎么预防感冒

孕妇冬季怎么预防感冒？孕妇防感冒需要注意什么？要知道在冬季，孕妈最需要做的就是预防感冒。因为冬季室内外温差大、室内空气比较污浊，比较容易发生感冒，并且这个季节的感冒不容易好，如果病情一直拖下去就容易影响春节的正常安排。

孕妈防感冒注意事项

（1）防止着凉

有风的天气，孕妇们最好多在家里待着，不要到外面吹风。晚上睡觉之前，我们建议孕妇们泡一个热水脚，能够让自己变得更为暖和。在天气寒冷的时候，洗澡时容易着凉，因此孕妈冷天洗澡一定要做到有必要再洗、洗前做好准备、洗澡时动作快、洗后注意保暖。

（2）保证室内空气流通

孕妈要注意自己休息环境的改善。保证房间内的卫生，打开卧室的窗户，保证室内的空气流通。通风是最好的消毒方式。但是通风不等于让风吹个透心凉。白天开窗通风后要注意观察室内温度，及时关窗也是很必要的。

（3）室内环境要温暖湿润

室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。

冬天北方容易出现干冷的空气，如果呼吸道干燥了，同样会减少抵抗力，因此对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。

（4）衣裤要宽松舒适

新妈妈哺乳、照顾婴儿容易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

（5）被子不过厚，床别太软

除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。因为过厚的被子会导致较明显的压迫感，不利于孕妈睡眠。如果孕妈畏寒，就要多方面的保暖，不要只依靠厚被子，调控室温就是一个有效的手段。

同时孕妈应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

（6）避免到人群多的地方

冬春季是流感的高发期，老人、孩子和孕妇是重点的保护对象。因此，孕妈应该有自我保护意识，不去人流多的地方，不和病人接触，做好锻炼工作，积极预防感冒。

（7）营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

结语：

冬春季节不仅仅容易得普通感冒，还有可能受到流感的侵袭。流感和感冒的危险程度和护理方法是有差别的，因此请孕妈注意，如果感冒症状强烈且持久，就要考虑自己是不是得的流感，要及时就医。