在孕妈怀孕期间，那绝对是全家人的宝贝，想要什么好吃的立刻送上，想要喝什么营养品很快就给买到，想去玩什么刺激的游戏……那是肯定不给玩的，哈哈哈。
言归正传，孕妈在怀孕期间，大多数需求都是会被满足的，甚至都不用开口，家里人就会主动想到。
但是总有些需求，孕妈出于环境因素、生理心理等原因是不好意思开口的。
怀孕期间，尿频可是一个难以启齿，但真实存在的大问题。这种生理需求，孕妈可忍不得，很容易憋坏自己和宝宝哦。
可不要以为尿频只是多跑几次厕所的事，尿频严重时，孕妈往往刚去完厕所，屁股还没坐热，就又来了尿意；到了怀孕中后期，孕妈显怀后行动不便，每次进出厕所都是种煎熬，再加上坐下和站起的动作，真不是一般的麻烦；到了晚上睡觉时就更难受了，睡一会儿就想上厕所，非常影响睡眠质量。
尽管上厕所对于孕妈是件麻烦事，但为了宝宝的正常发育，再麻烦也得即使如厕。
那么，为什么孕妈会有这样奇怪的生理需求呢？
道理很简单，大家都知道，随着胎宝宝逐渐长大，子宫也会被撑大，而孕妈的肚子就那么点地方，子宫大了，膀胱肯定要受挤压，就想要频繁上厕所。
如果没有及时如厕，膀胱长时间充血，会产生很多疾病，影响孕妈和胎宝宝的身体健康。
尿不能憋，但良好的睡眠也不能丢下，为了能睡好，这些事孕妈还是有必要做的：
1、睡前少喝水
想少上厕所，首先就得睡前少喝水，但孕妈也不要为了少上厕所而故意让自己处于口渴的状态，睡前可以适当喝一点牛奶。
2、保持心情愉悦
有好心情，入睡会更容易；而如果心情不好，心里装着事儿，睡前辗转反侧睡不着，就更想上厕所了。睡前孕妈可以听一会儿舒缓的音乐，来让自己有个好心情。
3、注意卧姿
合适的卧姿，如左侧卧，能够让孕妈睡得更舒服，对于胎宝宝的成长也很有利；而没有一个恰当的卧姿，孕妈躺着都不舒服，怎么可能睡得好。
4、适当运动
适当运动对于孕妈的身体健康有好处，身体健康了，晚上睡得才好。
十月怀胎是每个妈妈的必经之路，相信一切辛苦都是值得的，希望天下孕妈们都能开开心心地迎新生命的到来！