随着胎儿逐渐长大，孕妈妈子宫承受的压力也越来越大，周围的器官组织也会受到一定影响。除了会有便秘、水肿等困扰之外，孕妈妈也有可能出现胃胀气的情况，那么，孕期胃胀气怎么缓解比较好呢?接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。
孕期胃胀气怎么缓解比较好?
多喝水
多喝水，尤其是白开水，既对肠胃刺激小，又有助于清除肠道内的食物残渣，促进肠胃蠕动。而且，孕妈妈新陈代谢速度本身就比普通人快，因此多喝水对身体健康也有好处。
少吃甜食
甜食大多呈酸性，容易使胃酸分泌过量加重胃胀。且孕期摄糖过量还可能会让体重飙升，对胎儿和自己来说均无益处。
科学运动
科学适度锻炼能让身体时刻保持好状态。运动可促进肠胃蠕动，所以孕妈妈在怀孕期间要保持适当的运动量，没事儿走两步。
适当进补
凡事过犹不及，孕期大量进补不仅不利于身体吸收，而且还会影响身体正常的消化吸收。建议结合实际身体状况合理搭配膳食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充膳食纤维。另外，易产生气体的食物要少吃，例如土豆、胡萝卜、西兰花等。
以上就是本文关于“孕期胃胀气怎么缓解比较好”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，温馨提示：少吃多餐，减轻肠胃负担，每顿饭控制在七分饱为宜。