相信在很多职场中的准妈妈都会担心，到底该怎样吃出有营养的午餐。营养午餐其实很简单，不论是选择在外就餐还是自己从家里带饭，只要午餐的营养是均衡搭配，没有太多刺激性，工作中的准妈妈就一样可以吸收很多的营养，既使自己得到满足，也可以使胎中的宝宝吸收到营养。下面我们就一起来看一看职场准妈妈的午餐营养升级配方吧。
第一种升级方案，我们可使午餐的菜式变得丰富。在职场中，可能大多数人都会选择外送的盒饭，那么在午餐的选择上，准妈妈就应该选择菜式搭配样数多的套餐，最好在套餐中米饭、鱼、肉、蔬菜样样都有，这种类型的套餐就会显得营养搭配比较均衡，可给在工作中的准妈妈带来营养与体力上的提高。
第二种升级方案，在外就餐要注意卫生。在职场中总避免不了要在外就餐，这时准妈妈们就要注意了，在选择就餐时一定要注意就餐环境与卫生，细菌的存在也是不可忽视的，最好自带餐具，以免感染细菌，更不要互相给他人夹菜，以免病毒交叉感染，给自己与宝宝都造成不必要的麻烦。
第三种升级方案，与同事拼菜更经济。职场中的准妈妈们要想吃得丰富而又经济，可选择与同事们一起点餐，这样一来可以丰富菜式、荤素搭配、使营养更均衡。在午餐中准妈妈们一定要吸收到充分的营养，这时餐种的多样化就成了必要的条件，与同事一起点餐既可分担经济上的负担又可享受到多种多样的菜品，可谓一举两得。
看了上面的升级配方，准妈妈们是否都有了自己的抉择。职场中的准妈妈是辛苦的，无论工作有多么繁忙，都一定要照顾好身体，在营养的选择上更不能亏待自己，孕期的宝宝需要吸收大量的营养，准妈妈们一定要多补充能量。职场工作是辛苦的，希望每个职场准妈妈都可以事业家庭双丰收。