专家介绍，合理的备孕有助于提高受孕率，如果你想成功生下一个健康的宝宝，就要提前2-3个月就进行备孕，若是不注意备孕，容易使胎儿出现各种问题，所以，当您有计划怀孕时，可以通过提前备孕妈，保障生育出的宝宝健康。
怀孕讲究 备孕妈咪您知多少?
第一、要注意营养。尤其是在怀孕早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，因此，女性朋友在孕前的一些营养准备是十分有必要的，要注意合理的进行饮食，做到均衡营养、合理膳食，比如：可以多吃一些肉类、豆制品、蔬菜和水果，以确保孕妈妈给予宝宝充足的营养。
第二、远离有害物质，以免影响母体健康，危及宝宝。如今越来越多的有害物质已经成为诱发胎儿畸形的重要因素。比如：放射线、铅、镉、汞等，所以，在平时要注意避免这些，可以进行身体检查做好相应的防范措施再怀孕。
第三、备孕前是特别要避免服用药物的。专家介绍，药物致畸是造胎儿先天性畸形的一个重要原因。若是在备孕前母体服用药物，会在母体内有蓄积，这些药物会对胎儿的发育产生巨大的影响。因此，在备孕前要注意自己的身体健康，避免用药。
第四、备孕妈咪要忌酒。研究证明，酒的主要成分酒精进入体内，会导致人体的染色体畸变和基因突变，增大了胎儿致畸率，例如：小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。所以，在备孕前男女双方都应戒酒，以保障胎儿的健康。
第五、合理进行性生活，提高精子质量。专家指出，尽量选择在女性排卵期左右进行性生活，以免频繁的性生活导致精子质量下降。
温馨提示：通过上述专家的介绍，希望能给正在备孕的朋友带来更大的帮助。专家提醒，生活中千万不要为了减肥而影响到身体健康，影响成功受孕，想要顺利受孕，除了适当的饮食加上适量的运动，可以快速调节身体，增大受孕几率。