从刚开始怀孕到生产，准妈妈的心理路程也有一些变化，良好的情绪对我们来说实在是太重要了，为了避免负面情绪，现在教大家一些调整心理情绪的方法，希望每位准妈妈都能保持健康的情绪，生一个聪敏健康的宝宝。
准妈妈心理调整三部曲
1、淡然对早孕遇事心豁达
因为孕早期的时候准妈妈的身体可能会有所不适，这个时候避免不了会产生一些不好的情绪，在这里需要强调的是，准妈妈最好淡然面对这一切，三个月的孕吐反应是很快就可以过去的。这个时候的准妈妈还存在一些矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑的情绪，心理也变的脆弱，不过随着时间的发展，这一切都是会有所好转的，我们要做的就是放开胸怀，积极调整不良情绪。
2、定期做产检知情心更安
孕中期的时候一般心理都比较稳定了，但是仍然会担心宝宝的发育情况。这个时候建议准妈妈要做好每一次产检，及时发现自己的问题，比如说有没有妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血压等。如果有的话及时科学治疗，来减少引起不良情绪的可能因素。
3、与人多倾诉身心齐修养
孕晚期的时候心理负担也很重，这个时候担心的是孩子会不会早产，孩子生下来性别是不是如愿等。这个时候最好找身边的人倾诉，保持心态平和，乐观开朗的心态面对这一切。
总之整个孕期准妈妈都要尽量保持良好的情绪，让自己更加独立、坚强、快乐，不管是从精神状态还是心理素质上，都必须进行调整。学会调控自己的情绪，另外周围也要营造一个良好的氛围，让准妈妈能够轻松和愉快的度过每一天。