很多怀孕的准妈妈不能在家里坐享其成，而必须要吃一些工作餐来充饥。那么该如何平衡工作餐和宝宝所需营养这二者的关系呢?现在给大家介绍准妈妈吃工作餐的一些原则，希望大家能够在工作的同时也把自己的身体照顾好。
1、慎吃油炸食物。
工作餐中不可避免会有一些油炸类的食物，制作的方法也不是很科学，甚至有些食物已经回了很多次油，如果准妈妈长期吃这些食物，那么对宝宝的影响是很大的。所以一定要禁止吃工作餐里的油炸食物，保持营养的饮食习惯。
2、拒绝味重食物。
随着人们饮食习惯的改变，口味都变得特别重，喜欢比较咸或者比较辣的食物，其实这种饮食习惯不管是对普通人还是对准妈妈来说都是非常不健康的。尤其是准妈妈，更不能吃很多这样的食物，以防体内的水钠滞留，引起高血压或者浮肿的情况。建议准妈妈明智的拒绝口味太重的食物。
3、饭前吃个水果。
工作餐里一般没有新鲜的蔬菜，所以准妈妈最好在饭前吃一些水果来补充营养，体内如果缺乏维生素，对宝宝也是很不利的。
4、挑选饮料。
在选择饮料的时候一定要慎重，很多饮料里边都有对身体有害的物质，喝多了对身体不好。孕妇最好还是喝一些常温的矿泉水或者是纯果汁等饮料。
所以准妈妈吃工作餐也是很有讲究的，希望大家在饮食上坚持上述几个原则，做到饮食健康和营养均衡。平时可以自己带一些牛奶或者是面包等以备不时之需。除了工作餐，准妈妈在日常的饮食上也最好能够坚持这些原则。