牢记月经饮食7口诀 给你好孕力

　　月经是成年女子正常生理现象，月经来潮期间会出现身体的抵抗力降低，情绪上波动、烦燥、焦虑等，还会出现月经失血，此时为了自己的身体健康，为了自己以后的孕育，需要注意日常饮食，下面主要给大家介绍一下牢记月经饮食7口诀给你好孕力?

　　1、忌酸辣，宜清淡。月经期间人会感到疲劳，消化功能也会减弱，此时在日常饮食上应该多吃些清淡易消化的食物，少吃或不吃油炸、酸辣的食物，这些刺激性食物进入的身体没有什么好处。

　　2、荤素搭配，防止缺铁。妇女月经期身体会出现一定失血量，在日常饮食上建议多吃些鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富的食物，还应该重视做好这些食物之间合理搭配的工作。

　　3、忌生冷，宜温热。经期如食生冷会伤脾胃碍消化，会损伤人体阳气，会导致出现出现血运行不畅、经血过少、痛经等，在日常饮食上建议适当吃些具有温补作用的食物，像是牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等均是可以吃的食物。

　　4、经期应该多吃的食物。葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等均是经期应该多吃的食物，这些食物吃了是有利于女性身体健康的。

　　5、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。给你好孕力女性在经期应该多吃些营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，推荐食物为大枣、面条、薏苡仁粥，同时食用新鲜蔬菜和水果。

　　6、宜喝加蜜热牛奶。经期出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等问题的时候，建议在日常饮食上多喝些加蜜热牛奶，牛奶具有减轻腹痛、防止感染的作用;蜂蜜减少痛经出现的几率。

　　7、宜补利于“经水之行”的食品。经水之行的食物也是女性在经期应该吃的食物，推荐食物为苹果、薏苡仁、牛奶、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、红糖、桂圆等。

　　上述主要给大家详细介绍一下牢记月经饮食7口诀给你好孕力?月经期间的饮食对于女性的身体健康还是非常重要的，在经期饮食上应该做到的就是忌酸辣，宜清淡;荤素搭配，防止缺铁;忌生冷，宜温热;经期应该多吃的食物;宜喝加蜜热牛奶等。