随着全面二胎政策的开放，现在越来越多的大龄女性朋友都想给自己再添一个孩子，除了80后很多70后也想要一个孩子，因为他们年龄已经非常大了，所以大家必须要小心谨慎。一起来看一下70后的优生规则都包括哪些吧?
第一步：保护好你的种子
女性朋友年龄越大，自己的卵子受到的环境和污染的影响就越多，并且随着年龄的增长，卵巢功能也会逐渐的衰退，这个属于女性朋友正常的新陈代谢。所以，女性朋友就要养成良好的生活习惯，不熬夜要有规律的作息，再有就是要避免多次流产。
第二步：提前做好营养准备
必须要补充叶酸，应该从怀孕之前的三个月开始补充，再有就是要改掉自己的一些不良的饮食习惯，因为很多饮食习惯会对自己怀孕产生很大的影响。大家少吃一些辛辣刺激性的食物，应该多吃一些新鲜的蔬果。
第三步：留住苗条的身材是为了过个健康的孕期
很多女性朋友过了30岁之后都很容易发胖，这个时候大家就需要保持自己的体重，这样可以避免很多疾病。还有就是保持正常的体重，也可以保证女性朋友顺利的分娩。
第四步：消灭心理压力
很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，他们很担心自己能否健康地度过怀孕期，另外一方面特别担心自己的孩子会不会受到影响，其实大家只要去医院进行检查，医生会给自己最中肯的建议。
相对于80后90后来说，70后高龄女性朋友想生孩子的话的确是比较麻烦的，他们必须要保证自己的卵巢功能是正常的事，他们也要控制好自己的体重，不要过分的担心自己的身体健康以及胎儿的发育。如果自己身体条件允许的话，也可以顺利的怀孕的。