孕期睡觉胳膊手发麻如何解决？

　　孕妇的身体健康是家人都非常关心的一个问题，因为孕妇一旦出现了这样那样的问题，那么不但影响到自己的身体而且还影响到胎儿的发育，所以孕妇在日常生活中一定要护理好自己才行，孕妇有时候会出现睡觉手麻的症状，那么到底是什么原因导致的呢，我们又该如何来处理这种症状呢？　　1、孕妇手麻在孕期是比较正常的现象，多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。　　2、孕妇手麻与缺乏钙质有关，因此首先应适当的补充钙剂，孕妇如何补钙好呢？可从日常饮食和保健品方面入手。　　3、孕妇要让日常姿势保持在有靠背的状况，不论坐着的时候或者站着的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。　　4、怀孕后期不宜穿着高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。　　5、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。　　6、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。　　7、每天花点时间，多多按摩酸麻的部位。　　8、很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好　　9、可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳；或是双手十指交叉，收紧、放松；或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。　　在上面的文章里面，我们介绍到孕妇应该得到最好的护理，一旦孕妇出现问题，不但影响到自己，而且还会影响到胎儿，上文介绍了孕妇常见的一种症状，那就是睡觉手麻，上文详细介绍了原因以及解决的方法。孕妇在平常生活中可以多加注意。