随着优生优育观念的普及，现在我们都知道生命并不只是女性朋友的责任，男性朋友在备孕期要做好相关的事情，如果说精子出现问题的话，那么自然会影响到胎儿的发育。但是现在很多男性因为生活工作比较忙碌，所以没有关心这方面的内容，今天我们就向大家做详细的介绍。
禁烟酒：对于男性朋友来说，影响精子最大的因素就是吸烟了。吸烟对精子的生成以及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性朋友每天都抽30多支烟的话，那么存活率是特别低的，时间越长。畸形发生率越高。酗酒不仅会导致生育功能降低心情也会使得精子发育不良时就核定他们的染色体也会出现异常，会使得胎儿畸形或发育不良。
营养均衡：有些男性偏食，也可能会出现不同程度的营养失衡现象。大家在怀孕之前一定要纠正这个不良习惯，也是必须要均衡，一定要有目的性的，调整自己的饮食结构，一定要储存一些自身体内含量低的营养素。还有就是你要保证自己有良好的饮食习惯，如果过多的吃一些油炸，肉类食品，会导致肥胖，特别是营养过剩的话，就会影响到男性生育能力。
健康的夫妻生活：这些生物的自主如果过多或者是没有节制的话，那么精子就会减少，还有就是大家也不能长时间地进行性生活，长时间禁欲的话，也会使得精子的活力进一步加快。容易造成胎儿智力低下、畸形。
以上这几点就是我们向大家介绍的男性朋友备孕期的注意事项。对于男性朋友而言，一定要多参加体育锻炼，来提高自己的身体素质，还有就是再平常要养成良好的生活习惯，不能抽烟不能喝酒，饮食一定要均衡，千万不能过于肥胖。