在临床当中有不少女性在怀孕期间不同时间出现耻骨不适症状，比如牵拉疼痛，下坠疼痛等，尤其是孕晚期的女性和多胎妊娠的女性，在走动或者站立，甚至睡姿不当的时候都可引起耻骨疼痛，多是因为耻骨承重超过了负荷而引起的。那么怀孕24周耻骨疼怎么办?缓解方法是什么呢?
1、耻骨疼痛严重的女性，可以用孕妇专用腰带支撑起腰部，尤其是在行走的时候可有效减轻子宫对耻骨的压迫。
2、孕妇耻骨疼痛应该穿上舒适宽松的衣物，并且避免穿会导致耻骨疼痛加重的高跟鞋，最好选择比较稳当的平底的鞋子。
3、平时孕妇拿东西的时候，应该注意采取正确的只是，比如说先坐下来再拿，避免动作幅度太大。
3、耻骨疼痛的时候，孕妇还可以沐浴或者进行盆浴，同样可以让局部肌肉松弛，从而缓解疼痛。
5、改正不正确的站姿，孕妇平时生活当中可采用的正确的站立姿势为把两腿微分，然后把后背挺直，挺胸。
6、采取正确的睡觉姿势，耻骨痛的孕妇在休息的时候可以把疼痛的一侧为主向上，也就是说采取工背的姿势休息。睡觉的时候选用有些硬度的床垫，避免床垫太软而睡下后增加耻骨承重。
7、孕妇在平时坐下时应该避免迅速起立，最好是把手扶着身边的较为稳固的椅子、桌子等充当身体的支撑物。一些长时间坐着工作的孕妇还应该选择适合自己的一定高度的椅子。尽量把自己的后背用下部紧贴椅子的靠背。
8、孕妇耻骨疼痛也可采取冷敷的方法缓解，在休息的时候可以放置冰袋在耻骨区，但是要注意避免腹部受到冰袋的刺激。
孕妇耻骨疼痛的缓解方法就为大家介绍到这里了，在这里还要提醒准妈妈们即便是出现了耻骨疼痛平时也应该注意坚持做简单的运动，可以帮助增强身体素质并且有效锻炼脂肌。如果症状比较严重的话就应该及时请医生诊断检查，看看是不是发生了耻骨炎症，然后采用对应的方法进行治疗。