胎儿的体重是随着妈妈的身体状况来的,每一个宝宝呢都需要建立好自己的体重标准,胎儿体重如何控制这是妈妈必须知道的生活孕期常识。
首先,平时多散散步,做做家务。不要觉得怀孕了,就可以什么都不做,什么都不动。适当的干点家务,适当的走走,不仅可以锻炼自己,还可以为以后生产做准备。当然,适当的活动,也是可以控制你腹中胎儿的体重的。。
其次,少吃零食,甜点。这个大家应该都清楚,零食大多含有糖分,别说孕妇,一般人吃了都会长胖。如果你不想生出超大儿,想顺产,吃东西就要节制。冷品最好也别吃。为什么呢,很多孕妇可能会经历夏天,多数发胖的孕妇都是非常怕热的,为了降热,都会买点冰激凌吃吃,清凉解暑,而且一股奶油味非常合胃口。冰激凌一般都含巧克力,奶油,孕妈咪吃了它,很容易被胎儿吸收的哦!
再次,怀孕期间多吃绿色蔬菜。 蔬菜本身不仅含有丰富的维生素,还可以帮助人体吸收钙,铁和纤维素,预防便秘。
最后,建议少吃油腻的食物,多吃富含蛋白质和维生素的食物。 孕妇应禁止辛辣和高脂肪食物。 保护血管并防止宝宝超重。
注意事项
少吃高脂肪类食品,避免剧烈运动,只适合散步