长外痔对于很多人来说是既尴尬又痛苦的经历，对于孕妇来说更是一种煎熬。孕妇由于饮食不当或者便秘等问题，加上缺乏必要的走动，较为容易引发外痔。孕妇外痔的时候，往往坐立不安，影响自己和胎儿健康，那么孕妇外痔怎么消除呢？我们认结合不同的病因，有针对性护理是关键。
1.胎儿沉入骨盆压迫血管，血管淤血后发炎导致外痔
怀孕期间（尤其是怀孕后期）随着胎儿的成长（怀孕后期胎儿的成长速度最快），子宫随之增大。当胎儿沉入骨盆后会压迫血管，让血管静脉回流受阻就容易形成肛管静脉丛淤血，进而引起炎症患上外痔。
护理办法：可以较勤地洗澡，经常坐浴或用温水清洗肛门，稍微加大活动量，促进血液循环；如果还不行则可在患部涂抹消炎软膏。
2.怀孕期间分泌变化及活动量减少导致便秘引发外痔
女性在怀孕期间，内分泌变化较大，加上注意保护腹中胎儿、活动不便而减少运动量，很容易发生便秘。另外，到了怀孕后期，增大的子宫压迫直肠也容易导致便秘。
护理办法：适当加大活动量；尽量多吃含有纤维素的食物防止便秘，同时防止孕期长胖。
3.已经患有外痔的孕妇分娩时用力容易加重外痔病情
分娩时需要用力，这对于已经患上外痔的孕妇来说，是一件很痛苦的事情，一是外痔患处也会疼痛，二是因为持续用力，会加重淤血让外痔更严重。
护理办法：在外痔很严重的情况下，可事先向医生说明，商议一下看是否可以适当进行侧切，让分娩简单一些。
4.哺乳期照顾婴儿会疲劳焦虑使免疫力下降引发外痔
产后哺乳当然会消耗体内水分，不少产后妈妈便秘会因母乳喂养而加重，但千万不要放弃母乳喂养，因为母乳中含有双歧标菌，其为益生菌能让宝宝一生肠胃好不宜发生便秘和外痔。另外，年轻的哺乳期妈妈第一次照顾婴儿，少不了的精神紧张和过度疲劳，这就容易导致免疫力下降，从而让肛管皮肤抵抗力减弱，容易被细菌“入侵”感染发生炎症。此时，若是制肠道运动的交感神经紊乱，就容易引起腹泻或便秘，时间持续长一些则会引发外痔。
护理办法：放松心情，学会让妈妈、婆婆一起帮自己照顾孩子，比起第一次当妈妈的您，她们照顾宝宝更有经验；处理好家庭关系；多多地享受一下“为人母”的成就感，看着婴儿的面容在心底同宝宝说句话幻想一下未来，营造一个轻松、舒畅、和谐、幸福的环境。