许多女性朋友在怀孕的时候都会出现失眠的症状，若是一直这样下去可能会胎儿的发育造成影响，那么怀孕的女性朋友失眠我们应该怎么办呢？接下来就向大家介绍孕妇失眠的应对方法，希望对大家有所帮助。
孕妇睡不着觉可以分为生理原因已经心理原因。在生理上，因为怀孕的时候肚子会长大，睡觉的时候肚子会压迫到自己的身体，感觉到不舒服，所以就很难入睡。正常情况下怀孕到四到五个月左右，孕妇就会开始觉得某些睡姿容易引起不适，但是我们应该慢慢习惯这种情况，只有这样才能够入睡。
孕妇在心理上会比较敏感，自身的忍耐力也会变得比较低，这段时间当中常常会出现忧郁、失眠等症状的发生。所以建议大家应该多看看怀孕这方面的书籍，学会调节自己的情绪，这也是非常重要的。如果自我调节情绪不管用的话，应该马上向心理医生进行咨询，一定不能够放任不管。
合适的饮食对孕妇的睡眠也有影响，但是很多孕妇这个时候口味多变，喜欢吃那些不营养的东西，有的在睡觉之前还要吃很多东西。但是她们的身体却跟不上这种改变，这也是出现睡不着的原因。睡觉的时候室内灯光一定要柔和，温度也要合适。屋内要经常进行消毒，大家可以放一些舒缓的音乐，这样对入睡也是有好处的。
以上就是向大家介绍孕妇失眠的应对方法，另外每个孕妈妈的睡眠时间都不相同，怀孕的不同阶段身体所发生的改变也不相同，基本上来说还是因人而异。不管孕妇睡觉的方式怎么样，只要自己睡的舒服就是最好的。