怀孕的准妈妈们都知道羊水和胎盘，怀孕期间羊水指数直接关乎着宝宝的健康状况和孕妈妈的身体状况，所以认真去了解下羊水指数、羊水深度等概念还是非常有必要的，正常的羊水范围应该保持什么样的标准，怀孕第31周的时候，孕妈妈的羊水指数正常范围应该是什么样的，希望如下的解释能给大家有所帮助。
不管是在怀孕的哪一个阶段，羊水量的正常范围，羊水指数为8-18厘米，羊水深度为3-8厘米哦，不管是哪个数值，在这个范围之内就算是正常的。
怀孕31周时羊水最大深度应该维持在40～80毫米之间为正常，羊水指数不低于80毫米，不高于180毫米为正常。但是每一个人体质都不一样，胎儿发育正常，个头大小适中，脐带没有绕颈，胎位也正常，那么即使羊水偏高一点或者偏低一点，其实都是正常的。
羊水指数：是将子宫分成左上，右上，左下和右下四个象限，四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为AFL，若AFL大于24cm诊断为羊水过多，若AFL在18-24cm之间时为可疑羊水过多或羊水偏多。
羊水深度：B超检查表示最大羊水池的垂直深度，小于2cm表示羊水过少，大于8cm表示羊水过多。它为医学专业名词，是判断羊水多少的一个重要指标。羊水多，则胎儿可以健康成长;羊水少，就可以在胎儿临产期造成胎粪淤积，甚至早产或窒息。B超检查表示最大羊水池的垂直深度，羊水深度3-8cm为正常羊水量。小于3cm提示羊水过少，大于8cm提示羊水过多。
羊水测量：羊水量的测量，是评估怀孕正常与否的重要指标。目前，医院大多是通过超音波来了解羊水量的状况，采取"羊水指数法"来确定羊水量是否正常。方法是：将子宫分为四个象限，分别量每个象限中羊水的最大深度，再相加求其总和。总和值在8-27厘米的范围之内属于正常状态，小于8为羊水过少，大于24则为羊水过多。
孕妈妈们一定要保持心情舒畅，按时产检，养成良好的饮食习惯，适量的多运动，调整好作息时间，相信这些方法会对怀孕期间的羊水指数改善有一定帮助的。只要定期产检胎儿发育未见明显异常，那么羊水指数稍高些或偏低些都是没有关系的，毕竟孕妈妈们的个人体质是因人而异的，不必过于担心。