大多女人知道在怀孕前叶酸是必吃的。即使你怀孕了，你必须坚持吃叶酸三个月。你知道叶酸在怀孕妇女身上扮演什么角色吗？叶酸在一天中吃的最好时间是什么？叶酸为什么要怀孕前三个月就开始吃？选择叶酸片应注意什么事？
叶酸为什么要怀孕前三个月就开始吃？
叶酸对于准妈妈来说是非常重要的，因为不仅给身体提供非常多的营养元素，对于胎儿的大脑发育，还有神经系统发育都有很重要的帮助，所以这也就意味着能够预防胎儿畸形，同时还可以很好地预防胎儿出现唇腭裂的情况，为了可以更好地保障孩子的身体发育，所以准妈妈就在怀孕的前三个月开始补充，而且怀孕之后的三个月，也是需要坚持补充，一直要吃满六个月为止。当营造出这样的营养环境后，他可能已经长大了，这时叶酸可能就不能起到相应的作用了。
备孕时，叶酸一天中这个时候吃效果会更好：
服用叶酸的时间最好是在吃完饭后半小时，因为这个时候是我们人体内吸收药物最好的时间，建议每天服用的剂量保持在0.4毫克左右，要每天固定时间服用，这样才能发挥叶酸最大的效率。在补充叶酸期间，如果你还要同时补充维生素C的话，最好两者间隔半小时以上再服用，以防出现相互抵触的反应。
选择叶酸片注意事项
如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。
然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量造成中毒。
因此，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好咨询医生，在营养师指导下服用，以免服用过量，反而影响了自己和宝宝的健康。