女性在怀孕十个月的期间，是最需要注意和关怀的，特别是在怀孕初期的时候，这个时候肚中的胎儿还非常脆弱，稍微不注意就有可能发生意外。接下来小编就给大家分享一些关于怀孕了注意事项有哪些以及怀孕初期如何合理饮食的相关知识！
1、避免出入高温场所
虽然热度可以促进人体的新陈代谢，可是对于孕妇来说，如果长时间处在高温的状态又无法散热的情况下，很容易让胎儿造成畸形。
2、注意营养的食物摄取
胎儿的营养全部都是来自于母体，所以如果孕妇营养不良或者营养不均衡的话，很容易让胎儿发育不良导致提前出生或者体弱，所以针对胎儿器官系统发育所需要的营养，孕妇应该多各种可以补充蛋白质、维生素的食物。
3、注意调整情绪
在怀孕时孕妇的情绪对胎儿的发育起着很大的作用，如果孕妇情绪紊乱、忧伤、惊恐、易怒等不仅容易引起各种合并症，出生后的婴儿也会多动、易激怒、好哭闹。
看完怀孕后的注意事项，我们再看看怀孕初期如何合理饮食：
1、怀孕1到4周
在确诊自己已经怀孕后，关于饮食的营养方面就要加强了，这时孕妈妈可以适当的多吃一些富含氨基酸的优质蛋白食品，比如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，同时还要注意加强对叶酸的摄取，多吃一些可以预防胎儿畸形的食物，孕妈妈千万不要偏食，不然容易让胎儿出现营养不均衡的情况。
2、怀孕5到8周
孕吐是怀孕早期的很正常的一种生理反应，准妈妈可以有选择性的吃一些清淡可口、富于营养又比较容易消化的食物，少食多餐，多吃可以开胃健脾的食物和水果，比如苹果、枇杷、石榴、米汤、鸭蛋、鲈鱼、淮山、红枣等。另外还需多吃富含纤维素的食品，比如新鲜的绿色蔬菜以及粗粮等，这样可以防止孕妇便秘。
3、怀孕9到12周
此时准妈妈的早孕已经逐渐减轻，胎儿的发育也在快速增长，所以需要多补充各种优质的蛋白质、钙、锌以及植物脂肪等，多吃肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物。
小编小结：以上就是关于怀孕了注意事项有哪些以及在怀孕初期如何合理饮食的全部内容了。在怀孕初期不要做剧烈的运动，在上下楼梯或者出门在外的时候，要注意周围的建筑以及人群，避免撞到或者被撞。