怎么放空大脑

放空大脑，主要是指人的心态和情绪都要放松，对心情复杂，情绪紧张，失眠多梦，难以入睡的患者，更需要做到这一点，一般而言，有以下几种方法:第一，养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒，戒躁戒骄，饮食要规律，不要吃辛辣刺激的食物，坚持锻炼，多做慢跑等有氧运动；第二，自我暗示，不要把精力过多的放在这个方面，不要有明显的压力和包袱，与人多沟通，要学会释放自己的心情，敞开心灵，并接受新的事物；第三，药物和心理干预，如果通过上述方法仍不能很好地做到放空自己，可以咨询相关心理医生或者使用一些安神补脑的药物。