粉蕉是香蕉的一个品种,对于很多人来说香蕉都是比较爱吃的一种水果,具有通便功效,对于孕妇来说,饮食和营养是很关键的,那么,孕妇能吃粉蕉吗?吃粉蕉对胎儿好吗?
孕妇可以吃粉蕉,孕妇吃粉蕉的好处:粉蕉又称为小米蕉,含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃粉蕉,既能够润滑肠道,还能防止大便干燥,解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外,粉蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖,调节脂肪代谢,消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素,则可以防止血压上升,降低血脂和胆固醇。
孕妇吃粉蕉需注意:粉蕉虽含有丰富的营养元素,但在食用时也有注意事项,如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃,而对于胃酸过多者,则不可食用。准妈妈在选用粉蕉时,也要注意应该选已经熟透的粉蕉,而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。此外,准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量。每天吃1-2根,促进肠道蠕动,预防便秘即可。
对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。