随着胎儿的发育增大，使子宫膨胀，往往会压迫到耻骨，造成耻骨疼痛，特别是对于孕中期，也就是怀孕二十二周的时候，基本上这种疼痛就会出现了。这种疼痛让孕妇很难忍受，有的甚至是不能正常翻身、不能正常行走。其实，这种疼痛可能通过注意生活中的一些小细节来进行减轻的。
怀孕二十二周，也就是孕中期，很多的孕妇会出现耻骨疼痛的情况，出现这种疼痛怎么办呢?这是很多孕妇想知道的。其实，只要是在平时的生活中注意一些活动的姿势，一些生活习惯，这种疼痛也是可以减轻的。首先，孕妇在穿衣服时，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。其次，在爬楼梯的时候，一次迈一个台阶，睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。一定要避免提重物，必要时可以卧床休息。在日常做动作时的幅度要小一些，站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。避免跨坐，可以在背后放置腰枕。在疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
当女人在怀孕期间，随着胎儿的发育增大，子宫也随着膨胀，耻骨的间隙就会随着产生相应的生理变化，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助耻骨间隙的韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，从而确保胎儿的成长空间，也有利于分娩时胎儿通过骨盆，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女人身上。但是，有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，让这个关节处承受了较多的压力，从而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。也就是说，对于怀孕二十二周出现耻骨疼痛的孕妇来说是十分正常的。
总之，每一个怀孕的女人都会有耻骨疼痛的经历，只是有的出现的早，有的出现的晚，在怀孕二十二周时出现是十分正常的，只要是在平时的生活中注意一些细节，尽量不要让耻骨受力，这种疼痛就可以有效的减轻。所以说，孕妇们在平时的生活中，一定要注意自己的生活习惯和活动姿势，尽量不要做不利于耻骨的动作，从而减轻耻骨疼痛的出现。