脚抽筋是肌肉痉挛的俗称，就是指肌肉在某一刻突然发生不自主的强直收缩，这会造成肌肉僵硬、让你感觉疼痛难忍，并且抽筋的脚难以活动。脚抽筋的原因有:肌肉太过于疲劳，肌肉受伤，身体里的水分和盐分含量少，缺钙等，而怀孕期间的女性容易发生脚抽筋，一般是因为孕期的妇女对于钙的需求较以往更多，但是只要注意补充足够的钙就可以避免这种情况的发生，所以总是抽筋的准妈妈要注意补钙。
如果孕妇出现脚抽筋，也不用过于紧张。怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，这些钙都依靠胎儿通过胎盘从准妈妈的血液中摄取得到的，所以准妈妈对于钙的需要量较怀孕之前增加了，而这时准妈妈的钙的摄入没有增加而是继续维持原状就容易发生低血钙症，发生脚抽筋的现象。中国居民膳食指南指出成年女性每日钙的摄入量应该为800mg，而处于孕中期和孕晚期的妇女应该在此基础上增加200mg。所以，孕中晚期的孕妇要注意补充钙。
除了补充钙，存在脚抽筋现象的准妈妈可以临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟，这样可以预防晚上睡觉时发生脚抽筋。睡觉时注意睡姿，不要猛然伸腿。脚抽筋时可以通过按摩缓解，也可以将脚尖向上，不要曲腿。
孕期发生脚抽筋是比较常见的，如果发生脚抽筋也不要惊慌，不需要太过紧张，这样反而可能加重脚抽筋。孕期注意补钙，平时可以泡一泡脚，这样对于脚抽筋的孕妇而言可以起到预防的作用。