其实大多女性朋友在刚开始怀孕的时候，都会有一些恶心的反应，这是必须要经历的过程，只要情况不是特别严重的话，大家也不要太过担心，只需要通过生活方面进行适当的调理就可以了。那么怀孕初期妊娠反应大的话我们应该怎么办呢?一起来看一下吧。
不吃味道过重的食物
怀孕的时候，很多女性朋友的口味会发生变化，一些人可能会吃一些比较重口味的食物，但是一些人闻到味道过重的食物，会导致准妈妈呕吐、恶心的情况，在怀孕的时候，大家应该尽量吃一些清淡的食物。多吃蔬菜水果是最好的选择!
不喝饮料
很多女性都有喝饮料的习惯，怀孕的时候大家就需要忌口了，首先不能喝可乐、冻饮类的饮料，这些都是对胎儿没有任何好处的，病情也会加重怀孕恶心反应，大家最好是喝一些白开水，也可以喝一些适量的鲜榨的果汁，这些对身体才有好处!
放松心态
怀孕期间，很多女性朋友是比较紧张的，这样的话反而会加重妊娠的反应。这个时候家人应该为孕妇朋友多做思想工作，让紧张的心情可以得到放松，如果女性朋友心情好的话，肚子里的宝宝也会感受到的。
饭后散步
怀孕期间大家也不能整天闷在家里，孕妇朋友也需要坚持一些体育运动，我们可以在吃完饭后散步，半个小时出去走走，心情自然会变好。妊娠的反应也不会那么大!
现在大家应该知道怀孕初期女性朋友妊娠反应大，应该怎么办了吧其实这是一种很正常的事情，女性朋友也不要太过紧张，如果自己过于紧张的话，反而对胎儿以及自己的健康没有任何好处。我们完全可以利用以上这几种方法来改善这些不适的症状。