肝火旺湿气重的症状有哪些 怎么缓解

答：

湿气重、肝火旺盛的症状有很多，如倦怠、疲劳、眼皮浮肿、精力不足、口苦、咽干、头晕、耳鸣以及肌肉酸痛等。

首先，可以多吃祛湿降火的食物，以及水果。例如山药、红豆、薏米、大枣、红糖、香蕉、柚子、白萝卜等，起到有效的祛湿降肝火的作用。平时避免吃刺激性、生冷的食物，饮食以清淡、易消化为主。

其次，适量进行体育健身活动，如太极、游泳、登山等运动，能有效排出多余湿气，改善肠胃蠕动，降肝火。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。