莲子一天吃几个为好

答：

莲子，一般是指莲子肉，其即是常用的中药材，同时也是生活中常见的食品。

中医认为莲子，性味甘，平。具有健脾止泻，补肾养心，固精止带的作用。常用于治疗脾虚引起的腹泻，肾气虚或者心肾不交引起的遗精、滑精，或者心气虚导致的心悸、失眠等症状。

莲子性味甘平，没有什么副作用，可以大剂量，或者长期服用。如果是莲子心，其性味苦寒，不适合长期服用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。