如何锻炼颈部

答：

如果颈部长时间的劳累，或者是长时间的低头，进行伏案工作，保持一个姿势，很容易导致出现，有颈椎病等情况的发生，平时，可以适当的进行颈部的前后左右运动，可以缓解颈椎的疲劳，也可以选择一些运动锻炼。

比方说，进行游泳可以经常性的抬头，这样就可以，有效增强颈部后面的肌肉，也可以增强颈椎的灵活性，也可以选择打羽毛球，在打球的过程中，抬高颈部、后伸腰部，对于颈部疾病的治疗也有好的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。