室内有氧运动

答：

室内有氧运动，主要包括跑步、抬单杠，或者是有上下蹲、仰卧起坐，也可以选择进行俯卧撑，平板支撑等等。

进行有氧运动的时候，一定要补充足够的水分，这样才会避免出现有脱水的情况。

有氧运动主要就是人体在氧分供应充足的情况下的一种体育锻炼方式，运动时间是比较长的，一般在30分钟左右，而且运动强度也是中等的，可以充分的燃烧脂肪，有利于体重的进一步下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。