适合在家有氧运动

答：

在家里适合做的有氧运动还是比较多的，比如仰卧起坐，可以增加腹部肌肉的弹性，同时还能保护背部和改善体态的效果，跳绳跳绳对于肥胖预防血脂异常高血压是最切实可行的方法，是一个很好锻炼耐力的有氧代谢运动，做有氧运动的时候不能吃完饭马上做，这样会对身体造成影响，最好是半个小时之后再运动。

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