每天补充多少维生素c

答：

通常情况下如果我们没有挑食的不良习惯，每天都适当的吃一些蔬菜和水果，这样就不会有维生素c缺乏的情况也不需要特殊的应用一些维生素c进行补充。

但是如果出现有维生素c缺乏的症状，比方说出现有牙龈出血或者是有异常的坏血病等情况则需要应用一些维生素c进行调理，通常情况下每天适当补充100毫克的维生素c就可以。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。