每天一粒维生素c的作用

答：

维生素C也是一种非常常用的维生素类的药物，维生素C一般不会对身体造成特别明显的副作用，所以应用还是比较广泛的，而且在很多的食物，水果当中富含有维生素C。

适当的补充维生素C，有利于保持身体的健康，维生素C还是有比较明显的抗氧化作用的，能够预防自由基对人体的伤害。

另外，能够促进铁的吸收，如果有缺铁性贫血可以服用维生素C，维生素C还有治疗坏血病，防止牙龈萎缩，出血的作用。

但是正常情况下，通过均衡的日常饮食也可以补充足够的维生素C，所以如果正常饮食状态下不用刻意的长时间补充维生素C，一次可以吃1到2周的时间，最好不要长期服用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。