是个运动健儿每天都离不开运动在饮食方面要注意什么

答：

饮食上要做到荤素搭配，营养均衡，再搭配每天的运动使身体更加的健康，比如可以多吃一些含钙高的食物，像一些鱼类，大骨头，豆制品等，对骨骼的健康是非常有好处的，然后也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，运动前一定要做好热身运动，避免高强度的运动伤到自己。

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