肚子腰围背上的肥肉多怎么减

答：

适当的进行一些体育锻炼，如蜷腹起身，坐姿负重转体，仰卧举腿，仰卧脚尖，空中脚踏车，撑地快速踏步等运动。平时在工作中长期久坐时适当活动一下身体，注意调整饮食结构，避免吃油腻生冷辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，注意休息，避免过度劳累，早睡早起。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。