怎么锻炼能快速减掉身上的肥肉
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答:
减肥的最佳效果是有氧运动,如慢跑、爬山、骑自行车、游泳等,最好每次坚持一次,不要中途停止锻炼,不要在晚上吃东西,少吃蔬菜、西红柿等,不要吃含糖量高的水果。如果坚持一个月,会减掉大约20斤,也可以在家练习瑜伽,瑜伽具有良好的塑形和减肥效果,也可以仰卧,倾斜腹部,减肥时避免油炸食物。
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