营养膳食与食疗保健

答：

只要合理的搭配饮食，三餐定时定点吃，每次吃饭吃八分饱，不要暴饮暴食，保持饮食的多样化，多吃富含维生素和营养价值比较高的食物，建议每天一个鸡蛋，加一些肉，一袋牛奶或者豆浆，再添加一些粗粮，水果蔬菜，每天坚持运动，长期坚持下来，对身体肯定有很大的帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。